飲み物だけでダイエット!女性に大人気のファスティング

栄養補助食品

プチ断食での水分補給

酵素

低カロリー高栄養のものを

ダイエットや健康増進のために、ファスティングを行う人が増えています。一定期間食べ物を一切口にしませんが、その分水分が不足しがちです。飲み物はしっかりとって、必要な水分を補給していくことが大切です。無頓着でいると知らぬ間に水分不足になっていることも多いので、1日3回食事の代わりに飲み物を用意し、定期的に摂取するようにするなど、意識して補給できるように工夫しましょう。また、そこで使う飲み物は、ファスティングの妨げにならないような種類のものにするようにします。消化がよく胃腸をはじめ体に負担がかからない、カロリーが低くかつ必要な栄養素をとることができる、といった条件を満たしているものを用意するとよいでしょう。

野菜ジュースが人気

ファスティングで人気の飲み物となっているのが、野菜ジュースです。カロリーが非常に抑えられており、体重への影響も少なくなっているからです。また、ビタミンやミネラルといった、体の機能維持に欠かせない栄養素が含まれているため、食事をとることのないファスティング中は、貴重な栄養補給源となります。さっぱりとしたその飲み心地も、リフレッシュ、リラックス効果を与えてくれます。こうした野菜ジュースを手作りするのも人気です。自分で好みの野菜を使い、好みの味にできるので、自分に合った飲み物でファスティングを乗り切ることができるからです。また、野菜ジュースを作ること自体が楽しく、ともすれば単調で飽きやすくなりがちなファスティングに、メリハリをつけられます。

酵素ドリンクで体スッキリ

ドリンク

ファスティングは固形の食物をとらずに飲み物だけで栄養を摂るというプチ断食法です。普段と比べて摂取する食物の量が減るため、栄養価には気を配る必要があります。野菜や海藻など多種類の食材から作られる酵素ドリンクは、ファスティングのための飲み物として最適です。

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食事療法と飲料

飲み物

ファスティング中の飲み物として人気があるのが、酵素ドリンクです。酵素ドリンクは、ビタミンやミネラルが豊富で健康的にデトックスが出来るとして好評を博しています。空腹感が和らぐ点も人気の一因です。ファスティングを行なう上では、一定のルールを踏まえることが大切となります。

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成功するためのポイント

ボディ

ファスティングを成功させるためには、ファスティング中の飲み物にも注意をする必要があります。避けるべき飲み物や飲み方もありますので、あらかじめ確認するということをおすすめします。水分はこまめに摂取しましょう。

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